参加德宏州第三期社会指导员培训
来源：梁河县 遮岛镇中心校 作者：杨从庄 发布时间：2014年12月09日点击数：
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我参加了德宏州第三期国家一级社会体育指导员培训班。本次培训分三级、二级和一级三个级别。
培训对象是一线体育教师、各县市文体广电旅游局体育股工作人员、各乡镇文化站人员、大学生村官、社区文艺工作者。
地点：德宏州体育运动中心。
一级主讲教师：云南师范大学体育学院 关建民 教授。
授课内容：穴位按摩养生保健功效（体育保健知识、运动养生），体育健身活动中医务监督（运动损伤和运动事故的应急方法）、科学健身等内容。
在短短的三天时间里，
我
们经过紧张的学习、培训和考试，让我真切地感受到，学有所得、学有所悟。在培训过程中，我仔细聆听了体育专家的精彩讲座，目睹了他们现场演示：处理各种伤害事故、正确的应急方法及措施。整个课堂气氛活跃，认真记录，积极思考，获得了意想不到的收获和惊喜，真是受益匪浅。 由于授课内容专业性很强（时间关系）：现在我就关于健康方面的知识和大家分享三个问题。说得不对的地方，请给予批评指正。
第一个问题：什么是健康？
健康是指一种身体、心理、社会适应能力三方面全部良好状况，而不仅仅是指没有疾病或者虚弱。
第二个问题：何为健康的标准？
第三个问题：如何科学健身？
（1）健康长寿一直是人们追求的愿望。
（2）什么是你自己的？回答：你的身体。只有它陪伴你一生，走完人生的前部历程。
（3）看看这几个活生生的例子，你就知道健康是“1”，没有这个1，其它事业，财富和爱情等都是“0”。
（4）没有了生命，一切都不是你的了。保护好自己的身体，珍惜你现在拥有的！
（5）有钱有权有成功没有健康一场空，爱妻爱子爱家庭不爱身体等于零。 健康无价
(6)认识几个关键的穴位
太冲穴（治高血压、脂肪肝） 涌泉穴 (养生、防病、治病) 足三里穴（调理脾胃、补中益气、通经活络） 三阴交穴（治妇科病、维持年轻、延缓衰老、推迟更年期） 谢谢！
（杨从庄）
